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更新日:2024年8月5日
お好きな場所で耳をすませば、そこはあなただけのヨーガスタジオです。30分で心もからだもしなやかに、日々の暮らしに今日から生かせるやさしいリラックスヨーガです。
※上記の講座タイトルをクリックしてください。
※必要事項を入力の上、紙冊子(郵送)またはデータ配布のどちらかをお選びいただけます。
※データ配布をご希望の方は、必ず電子申請でお申し込みください。
次の6つの事項をご記入の上、生涯学習総務課までお申込みください。
1.講座名(ヨーガ)
2.郵便番号
3.住所
4.氏名(ふりがな)
5.年代
6.電話番号
中嶋 美貴(なかじま みき)氏【藤沢市生涯学習人材バンク登録講師】
1960年生まれ。横浜市出身、藤沢市在住41年、ヨーガ歴は19年になる。中学校美術科教諭として30年勤務していた。
高校生のときに、長年の小児ぜんそくでお世話になっていた主治医の勧めで、医師と一緒にヨーガを始める。
就職や結婚、育児、親の介護などで中断していたヨーガを、うつ病発症をきっかけに再び始める。
中学校の教師として、マタニティからの心とからだの健康と子育ての重要性を痛感し、退職後に親歴40年、おばあちゃん歴10年を生かしてマタニティヨーガ講師になる。
また、女性のための更年期障害などの緩和、骨盤調整・骨盤庭筋にも重点をおいたリラックスヨーガクラスも開設。
放送日 | 講座内容 | |
第1回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送6月11日(火曜日) 再放送6月15日(土曜日) |
「坐法と呼吸」 坐法 安楽坐 呼吸 山のポーズ 立位前屈のポーズ 屍のポーズ |
第2回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送6月18日(火曜日) 再放送6月22日(土曜日) |
「足ほぐしと柔軟性」 坐法 呼吸 足ほぐしと柔軟性 合せきのポーズ ガス抜きのポーズ |
第3回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送6月25日(火曜日) 再放送6月29日(土曜日) |
「体幹」 坐法 呼吸 背面ほぐし 背面を伸ばすポーズ 杖のポーズ |
第4回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送7月2日(火曜日) 再放送7月6日(土曜日) |
「胸をひらく」 坐法 金剛坐 呼吸 坂のポーズ |
第5回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送7月9日(火曜日) 再放送7月13日(土曜日) |
「背骨と骨盤」 坐法 呼吸 猫のポーズ 子どものポーズ |
第6回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送7月16日(火曜日) 再放送7月20日(土曜日) |
「全身の強化とねじり」 坐法 呼吸 橋のポーズ ねじって頭を膝につけるポーズ |
第7回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送7月23日(火曜日) 再放送7月27日(土曜日) |
「消化力」 坐法 呼吸 半分の魚の王のポーズ |
第8回 講義を聴く(MP3:27,189KB) |
本放送7月30日(火曜日) 再放送8月3日(土曜日) |
「活力アップ」 坐法 呼吸 三角のポーズ |
放送通信コース「受講アンケート・レポート」(エクセル:41KB)
講師の直接指導により、放送内容に関する質疑応答など、学習内容をさらに深めましょう。放送通信コースのテキストをご持参ください。
※オンライン会議ツール「Zoom」による受講もできます。
2024年8月3日(土曜日)午後2時~4時
藤沢市役所本庁舎8階8-1・8-2会議室
※オンライン会議ツール「Zoom」による受講の場合は、インターネットがつながりヨーガ(ヨガ)が実践可能な環境で受講してください。
会場30人、Zoom定員なし
ミーティングURL、ID、パスワードは、受講者にお知らせします。
スマートフォン・タブレット端末利用の方はZoomアプリのインストールが必要となります(パソコンの場合もアプリのインストールを推奨します)。
通信料は自己負担となりますので、Wi-fiが使える環境等でのご参加をお勧めします。
をご記入のうえ、電子申請、またはEメール(件名「ヨーガスクーリング」)・FAX・はがきのいずれかでお申込みください。
●電子申請
「ラジオで!ネットで!リラックスヨーガ♪」スクーリングお申込み(外部サイトへリンク)
●Eメール・FAX・はがき
藤沢市生涯学習部 生涯学習総務課
2024年7月22日(月曜日)必着
スクーリングの定員は会場30人です。
お申込み多数の場合は抽選となり、市内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。
※抽選結果は応募者全員に郵送でお知らせします。
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