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更新日:2024年3月27日
舌で食べものを歯ぐきの上にのせて、歯ぐきでつぶすことを覚える時期です。
乳歯が生えている場合は、歯で噛むことも覚えていきます。
1日3回食で、食事のリズムをつけていきます。子どもの食欲に応じて、離乳食の量を増やしていきます。
家族で楽しく食事をしましょう。
食事リズムを大切に、1日3回食に進めていきましょう。
共食を通じて、食の楽しい体験を積み重ねましょう。
歯ぐきでつぶせる固さが目安です。
全がゆ90g~軟飯80g
野菜・果物:30~40g
魚15gまたは肉15gまたは豆腐45g
または全卵1/2個または乳製品80g
取り分けとは、味つけする前やうす味のものを、大人用の食事から必要量だけ子ども用に取り分け、やわらかさや大きさを調整して離乳食を作ることです。
取り分けする時のポイントを知り、離乳食後期のこの時期から取り入れてみましょう。
<肉じゃがと野菜のミルク煮>
①材料をだしで煮る
②味つけ前に少量取り分けし、野菜を粗く刻み、牛乳又は育児用ミルクなどを加えて軟らかくなるまで煮る
→(子ども)野菜のミルク煮
③もとの材料に調味料を入れて仕上げる→(大人)肉じゃが
胎児期に赤ちゃんの体内に蓄積された鉄は、生後5カ月ごろから欠乏し始めます。
母乳育児の場合、育児用ミルクに比べて母乳中の鉄分が少ないため、鉄欠乏になりやすいと言われています。
鉄欠乏になると、鉄欠乏性貧血になり、脳の発達の遅れなどを招く恐れがあります。
ビタミンDは骨の形成と成長を促す栄養素で、欠乏するとくる病のリスクとなります。
母乳育児の場合、適切な時期に離乳を開始し、鉄やビタミンDを含む食品を積極的に摂取することが大切です。
育児用ミルクやフォローアップミルクなどには鉄分やビタミンDが含まれているので、ミルクがゆやクリーム風煮、ホットケーキなど、料理の素材として取り入れると鉄やビタミンDの補給になります。